Opublikowano:

Poznaj 9 zalet pilatesu

wpływ pilatesuPilates jest tyle Państwa z umysłem, jak to jest fizyczny trening. Nie tylko czy Pilates ponownie kształtu ciała, ale ma również możliwość oczyścić umysł, możesz napełnić pozytywne wibracje i karmić twój wewnętrzny spokój. A to tylko początek!

Większość ludzi venture w Pilates jako ziemi obiecanej napięty brzuch, zdecydowanego i mocniej miednicy. Inni słyszeli twierdzi, że Pilates można złagodzić ból stawów i przynieść ulgę od fizycznych dolegliwości. Niektóre natknąć Pilates w terapii fizycznej jako część planu leczenia pooperacyjnego lub szkody. W świecie sportu wielu Pilates reklamowany jako sposób, aby poprawić swoje umiejętności sportowe i wydajności.

Podczas gdy Pilates pomoże leczyć urazy, poprawy samopoczucia i poprawić swoją grę, połączenie ciała i umysłu jest to, co ma tendencję do odwołania się do osób najbardziej i utrzymuje je wraca. Ze względu na rozproszony stan naszego nowoczesnego społeczeństwa, ludzi tęskni do trosce i zorientowanych na zdrowie sposobów radzenia sobie z co dzieje się w naszym życiu i nieprzewidywalny świat, w którym żyjemy.

Podczas poszukiwania własnej wersji wewnętrznego spokoju, mamy tendencję, aby odroczyć do bardziej popularnych technik samodoskonalenia, jak terapii, medytacji i pozytywne afirmacje, ale Tarcza dzieli Cię od patrzenia w nas samych i nasze samopoczucie fizyczne jako doskonałe narzędzie pomoże nam utrzymać równowagę i harmonię w naszym życiu. Jak się okazuje, Pilates jest one-stop-shop do osiągnięcia wewnętrznego spokoju umysłu.

Poprawa koncentracji

Pilates jest nie bezmyślne ćwiczeń. Wszystkie ruchy wymagają tego skupić się na oddechu, postawy i działania. Stężenie jest jednym z najbardziej korzystne umiejętności dla codziennego życia i sprawności fizycznej. Pilates pozwala doskonalić swoje wewnętrznej wizji i pomyślnie wykonać codzienne cele i jest nabytych umiejętności.

Poprawa pamięci

Podczas gdy nasze ciała wydają się być fizycznie elastyczne i mocne w naszych młodych lat, część naszego mózgu odpowiedzialnych za pamięć i funkcje poznawcze zacznie kurczyć początku w naszym pod koniec lat 20.

Wyzwanie samemu przez nowe działania edukacyjne i kładzenie sam w nieznane doświadczenia to świetny sposób do zwalczania utraty pamięci, jednak większość z nas nie mają dodatkowe kilka godzin tygodniowo lub dyscypliny, aby nauczyć się nowego języka, czy krzyżówki lub wykonywać codzienne zajęcia z ręką niedominującą i nogi.

Ćwiczenia Pilates mają zdolność do świadczenia nasze ciało i nasz umysł w tym samym czasie. Jeśli zaczniesz zautomatyzowanie treningu, tak jak robi te same czynności fizycznych w taki sam sposób, trening staje się roboty i wysysa mózg zamiast stymulować go.

Działa Uspokajająco

Pilates jest prawdziwa definicja ciała i umysłu przez przekonujące, aby czuć się połączenie osobowe między swoje działania fizyczne i emocjonalne stan naszego umysłu. Czy chcesz, czy nie, należy wyczyścić umysł, żadnych rozrywek, podczas wykonywania ruchów w trosce wymaganych Pilates.

Badania wykazały, że nasz stan emocjonalny i oddychania wzorów są ze sobą powiązane. W niedawnym badaniu przez Pierre Philippota (jak cytowane przez Psychology Today) Wykazano wyraźny związek między emocjonalny stan naszego umysłu i oddychaniem wzorców. Pomyśl o własne, osobiste doświadczenia z oddychaniem, gdy byłeś wersów zestresowanych lub przestraszony Twojej reakcji na sytuacje bardziej zrelaksowany i szczęśliwy.

Rytmiczne oddychanie jest podstawowym składnikiem Pilates. Naucz się rozpoznawać angażują się w Pilates ćwiczenia oddechowe pomóc nam zmniejszyć obciążenie fizyczne, pomocy w relaks i dostroić się do co Twoje ciało jest narrator ty poprzez fizyczne i emocjonalne objawy.

Pomaga kontrolować swoje emocje

Nasze postawy i innych fizycznych wskazówek można opowiedzieć o Twojej osobowości i umysłu w stan emocjonalny. Z czasem negatywne ’emocjonalne depozyty’ wydają się wpłynąć na nasze uczucia strachu i lęku.

Te lęki i niepokoje można przybrać formę zęby, szlifowanie, slouching i mięśniowej, zaostrzenie. Pilates zapewnia gniazdka dla organizmu, w szczególności mięśnie głębokie rdzeń, zwolnij i uwolnić umysł, negatywne myśli i bagaż emocjonalny, które mamy tendencję do noszenia z nami. Pisarz amerykański piosenkarz piosenka Mandy Moore powiedział zdrowia kobiet, że ona robi Pilates trzy do czterech razy w tygodniu, i że jest to jeden ze sposobów dostała dobrą równowagę, zdrowia i szczęścia przez to.

Uczy akceptacji

Połączenie ciała i umysłu, skojarzone z Pilates uświadamia nam kiedy my jesteśmy wymagających zbyt wiele o sobie i innym i daje nam przytomność umysłu krok wstecz i chronić nasze zdrowie, a także tych wokół nas.

Pilates uczy akceptacji i być zadowoleni z naszego organizmu i jego możliwości pracy w naszym zasięgu ruchu i budowanie wytrzymałości i elastyczności stopniowo. Przez różne etapy nauki Pilates możemy znaleźć siły i motywacji, aby przejść do następnego poziomu. Naszych osobistych postępów i osiągnięć, gdy wiedzie przez doświadczenie Pilates pozwala na głębsze poczucie motywacji i priorytet dla siebie.

Kiedy uczymy się słuchać i szanować nasze możliwości organów, dowiedziałem się praktyka ta ma tendencję do przenikać do innych aspektów naszego życia. Przez ponowne zorganizowanie nasze priorytety i pragnienia, możemy osiągnąć na żywo bardziej satysfakcjonujące i pielęgnowaniu styl życia.

Zdobyć zaufanie

Pilates koncentruje się na dobrą postawę i właściwym ułożeniu ciała. Postawy jest filarem dobrego zdrowia, jest również ściśle związana do poprawy zaufania i większe poczucie własnej wartości. Poprzez poprawę ciała, zwiększa zaufanie.

Autentycznie poczujesz lepiej o swój wygląd. I kto wie? Możesz nawet zacząć montaż w ubrania, które nie pasują do kilka miesięcy temu, które na pewno, że poczujesz się lepiej o siebie!

Redukcji stresu

Uczy, kontroli oddechu. Ta metoda przynosi się świeżej krwi do komórek, tak, że proces utlenowania może oczyścić krwioobiegu.

To nie tylko zwiększa swoje zdrowie fizyczne, ale również wyzwalacz odpowiedzi relaks w mózgu i ma potencjał, by zmniejszyć ciśnienie krwi. Ze stresem niższy poziom stanowi szczęśliwy ciała, umysłu i ducha.

Poprawy snu

Znaczenie snu spójnej i wysokiej jakości do promowania zdrowego stylu życia jest dobrze znane i udokumentowane. Ostatnie badania spojrzał czy praktyka Pilates lepsze nawyki związane ze snem, w szczególności czas potrzebny na spadek pomarli.

Wyniki wykazały silną korelację między praktyką Pilates i zdolność do zasnąć szybciej, zatrzymać w uśpieniu dłużej i obudzić uczucie bardziej wypoczęty i rejuvenated.2 myśleć o Pilates jak kojący masaż w połączeniu z ciepłych uczuć wewnętrznej pokoju i masz zadatki środek mocny sen.

Poprawa relacji

Nawiązanie stosunków znaczące i trwałe jest integralną częścią długiego i zdrowego życia. Pilates uczy się stać się lepszą wersją siebie i ulepszyć swoje uczucia jak jesteś postrzegany przez innych.

Otaczając się z innymi podobnie myślącymi Pilates studentów i profesjonalistów, zyskujesz więcej zaufania w możliwość dotyczą i komunikować się z innymi w sposób bardziej zrozumiały we wszystkich aspektach swojego życia osobistego i zawodowego.

Opublikowano:

Jak zacząć regularnie ćwiczyć?

trener osobisty w gdańskuPocząwszy od rutynowych szkoleń na bieżąco może czasem wydawać się trudne zadanie. Podejmowaniu decyzji, gdzie, jak, kto do pociągu z, ustalenie kosztów treningu / członkostwa siłowni, w tym koszty stroju i sprzętu zazwyczaj są nieodłączną częścią przed rozpoczęciem lub powrót do rutynowych szkoleń.

W obecnej sytuacji każdy bez zabawne żadnej myśli zawsze wybrać najbardziej opłacalne podejście. Z dotychczasowych doświadczeń, w którym miał z jednego czasu do czasu zapłaciłem za jeden do jednego sesji z osobistym trenerem w połączeniu z siłownią miesięczne członkostwo spalił dziurę w portfelu w krótkim okresie czasu. W tym artykule pociąga za sobą o pokazuje podejście bardziej opłacalne w Dokonywanie powyższych celów wykonalne.

Programy szkoleniowe i treningi personalne

Znalazłem usługi trenera osobistego w Gdańsku, która specjalizuje się w treningu hantlami i Kettlebells, balistycznych siłę Nanaimo (również specjalistycznych Kettlebell), Athleanx i różne inne, aby być pewien wielki współpracownik nie ma końca.

Abonamentu na swój kanał i przestrzegać ich i innych programów Trenerzy na moim telefonie komórkowym jako część mojej procedury szkolenia czy pomieszczeniu lub w inny sposób.

Począwszy od 20 minut treningu byłby doskonały początek, jak to jest wielkim motywatorem do następnego treningu. W miarę postępów z czasem zaczniesz, aby zobaczyć zmiany w swoim ciele pod warunkiem jesteś po dobrej diety, którą będziesz również czuć się pewnie w dodanie więcej do treningu, zarówno długość i intensywność.

Obejmuje to robi dwie sesje 20 minut, co prowadzi do 6 sesji w tygodniu należy wybrać, aby trenować 3 razy w tygodniu. Popijając na niektóre wody pomiędzy treningi będzie utrzymywać swoje ciało nawodnieni. Nie tylko trzymać z osobistym trenerem spróbować innych jak dowiesz się szybko unikanie samozadowolenia. Takie podejście daje organizmowi w pewnym sensie nieprzewidywalności pomaga utrzymać zarówno masy mięśniowej i sygnał poza zbliżeniem element stymulacji do treningu.

Wybór odpowiedniego miejsca

Po wyżej ustalono znalezienie koszt Darmowe miejsce do pociągu nie powinno być trudne w ogóle. Czy jesteś szkolenia samodzielnie lub jako grupa automatycznie masz luksus w za pomocą swojej sypialni, pokój dzienny (przestrzenne), ogród (Jeśli jesteś właścicielem domu), strefie rekreacyjnej, jeśli mieszkasz w mieszkaniu kompleks lub pobliski park powinien preferencji być na otwartej przestrzeni, zwłaszcza, jeśli jesteś szkolenie jako Grupa.

Zaletą jest, że wiele parków te dni mają odkryty siłowni składający się z barów pull-up i inne maszyny statycznych sprzęt gimnastyczny i inne urządzenia. Byłoby to idealne rozwiązanie dla sesji grupowej jak sprzęt będzie w pobliżu, przynosząc bliżej jako kolektyw swoje sesje grupowe.

Sam trening – wybór odpowiedni dla Ciebie

Niezależnie od wybranej metody treningowe ty jako osoba fizyczna, lub w grupie zawsze konieczne jest aby zarządzać ciepłą i wyciąganie rutynowe przed rozpoczęciem szkolenia, jak również chłodzenie i po raz kolejny odcinek po zakończeniu sesji szkoleniowych. Z perspektywy osobistej, mam zbadane i stosowane metody (bezwstydnie) rozciągające od osób zatrudnionych przez Martial Artists (Black Belt tajemnice na YouTube), niektóre jogi rozciąganie metody zdobytej podczas sesji jogi w przeszłości, w tym tych, nauczył mnie przez moje fizjoterapeutów.

Brak osobistego trenera zainspirował mnie do wyszukiwania programów szkoleniowych w mediach społecznościowych (głównie YouTube), gdzie odkryłam wiele osobistych trenerów z zarówno podobne techniki i unikalne.

Opublikowano:

Dlaczego gromadzi się tłuszczu na brzuchu i jak go usunąć?

tłuszcz na brzuchu tzw oponkaOprócz oglądania naszej diety w przypadku, że możemy gromadzić tłuszczu w brzuchu doceniamy inne aspekty, które mogą mieć wpływ na chyba zdajemy sobie sprawę. Wiele osób je zbierać tłuszcz na brzuchu, czy też nie nadwaga i jest bardzo trudny do usunięcia, to pomimo prób z diety i leczenia wszystkich rodzajów. Jednak jest możliwe, że robią źle wysiłki i że to rozwiązanie nie jest tak skomplikowane.

W tym artykule Zobacz wszystkie problemy, które mogą być przyczyną wzrostu w tłuszczu na brzuchu jako, na przykład deficyt białka, zmiany hormonalne, brak niektórych intensywność ćwiczeń lub złą postawę.

Dlaczego tkanka tłuszczowa akumuluje się właśnie w okolicach brzucha?

Kiedy mówimy o nadwaga oznacza masz nadmiar tłuszczu i być może, zatrzymanie płynów, w niektórych częściach ciała: brzuch, uda, ramiona, plecy, pośladki, itp. Jednak jednym z najczęstszych problemów jest nagromadzenie tłuszczu w brzuchu, co jest bardzo często, zarówno u mężczyzn i kobiet od wieku średniego. Istnieją nawet bardzo cienkich ludzi, którzy cierpią i nie można go usunąć, pomimo utraty wagi szybko w innych częściach ciała. Odkryj, co może być grane to. Przykładem tu jest saguaro woda skład mineralny aby zmniejszyć ilość zbędnego brzucha.

Potęga zrównoważonej diety

Kiedy możemy zadać sobie pytanie, dlaczego mamy tłuszczu na brzuchu i jak możemy go wyeliminować, generalnie wykazują tendencję do myślenia, że musimy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii.

Jednak coraz bardziej zyskuje większą popularność idei, że musimy wybrać lepsze żywności, które są wyższej jakości i mniej przetworzony, zamiast zmniejszenia zawartości tłuszczu i kalorii.

Zrównoważona dieta pomaga zmniejszyć tłuszczu w talii, należy przestrzegać następujących zaleceń:

  1. Każdy z trzech głównych posiłków powinny zawierać jeden serwujemy białka, przemian białka (najlepiej organiczne) zwierząt z warzyw (rośliny strączkowe, orzechy, awokado).
  2. Zdecydować się na całe ziarna i uniknąć rafinowanych tłuszczów.
  3. Usunąć z diety cukier biały i będzie spożywać umiarkowane ilości miodu, melasy, Całka trzciny cukrowej, itp.
  4. Kultury przetworzonych i uwodornione tłuszcze, obecne w smażonych potraw, margaryna lub słodkie i zwiększy zużycie tłuszcze obecne w olejach roślinnych ciśnienia zimnej (z oliwek, kokos, sezamu, lnu), awokado, orzechy i nasiona, zdrowsze są ryby i masła lub ghee.

Nietolerancje pokarmowe

Są ludzie, którzy cierpią na szereg nietolerancji pokarmowej, a jednak są świadomi. Ten problem powoduje, że jest ich dyskomfort, jako obrzęk w okolicy brzucha, a także zaburzenia trawienia.

Jeśli podejrzewamy, że może to również w naszym przypadku, są różnego rodzaju testy, które mogą to potwierdzić. Najbardziej typowe reakcje nietolerancji są glutenu (celiakia) i laktozy.

Siedzący tryb życia – jakie wybrać ćwiczenia na tłuszcz na brzuchu?

Ćwiczenie ma zasadnicze znaczenie dla dobrze rozłożony ciężar, ale przede wszystkim, wąskie w pasie, ponieważ brak aktywności fizycznej powoduje stopniowe nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha. Najbardziej odpowiednie ćwiczenia na tłuszcz na brzuchu są sporty układu sercowo-naczyniowego średniej lub wysokiej intensywności. To tyle z dwóch lub trzech półgodzinnych sesji każdego tygodnia.

Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne również powodować nagromadzenie tłuszczu w okolicy talii, szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy i klimakterium. Jednak może być również to młode dziewczyny z wysokim poziomem estrogenów. Zdrowe odżywianie, który już wspomniano jest również klucz do regulacji hormonów, jak również niektóre konkretne suplementy jako maca, Chasteberry lub Yam. W przypadku kobiet w okresie menopauzy może być również bardzo korzystne wiesiołka. Niektóre zaburzenia hormonalne również znikają z czasem, ponieważ organizm może zrównoważyć naturalnie.

Zła postawa

Gdy żaden z tych problemów wydaje się być związane z naszym przypadku, możemy również musi ocenić, czy tłuszczu w talii, może być związane z złe postawy.

Wielu ludzi, którzy cierpią odchylenia od kręgosłupa, takich jak lordozy lub skoliozy, mieć nadmiar tłuszczu na bokach. W tych przypadkach może to, że naturalne inteligencji ciała działa w celu utrzymania równowagi stopy.

Rozwiązanie, w tym przypadku, poprzez ćwiczenia reedukacji posturalnej, aby pomóc nam odpocząć, zrelaksować się i wzmocnienie pleców i mięśni brzucha, jak również porady z podręcznik terapeuty.

Opublikowano:

Witaj na stronie Extreme-Travel!

Akcja bądź bezpieczny w górach [>>]

[pojedź z nami na wyprawę]

[zamów reklamę w katalogu]

[zobacz nasze koszulki]

| najnowsze informacje

Zimowe wydanie katalogu 09.12.2009 r.
Zimowe 3 Żywioły właśnie docierają do schronisk górskich i naszych pozostałych punktów dystrybucji. W katalogu znajdziecie m.in. zestawienia górskich spodni i kurtek, bazy informacji górskich: bazę wyciągów narciarskich, bazę sklepów górskich i bazę zimowych imprez. Przyjemnych wrażeń nad lekturą 3 Żywiołów! [>>]

Mikołajki dla dzieci 02.12.2009 r.
Zapraszamy wszystkie dzieci 5 grudnia w sobotę do budynku Altus w Katowicach (Uniwersytecka 13) na wspólną zabawę ze św. Mikołajem i śląskim oddziałem Fundacji Mam Marzenie! W trakcie imprezy wraz z Fundacją dzięki środkom uzyskanym ze sprzedaży zeszłorocznych kalendarzy Ty tez możesz wejść na szczyt spełnimy marzenie Artura, który otrzyma wymarzoną kamerę cyfrową [>>]

7. Krakowski Festiwal Górski 26.11.2009 r.
W dniach 4-6 grudnia odbędzie się 7. Krakowski Festiwal Górski. W ciągu trzech dni w Krakowie gościć będzie wielki alpinistyczny świat. A w nim wybitne górskie osobowości, podróżnicy, świetni fotograficy, filmy, pokazy multimedialne, dyskusje, zawody sportowe, muzyka etc. Słowem prawdziwe święto gór, którego nie można przegapić [>>]

Festiwal Slajdów Podróżniczych w Katowicach 18.11.2009 r.
Festiwal Slajdów Podróżniczych – kontynenty: Australia z Oceanią i Antarktyda – rozpoczyna się już w najbliższy piątek na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Podczas dwóch dni festiwalu w dniach 20-21 listopada czekają na was unikatowe pokazy slajdów, spotkania z podróżnikami i rdzenna muzyka Australii na żywo. Szczegółowy program na stronie [>>]

Dni Lajtowe Polskiego Klubu Alpejskiego 06.11.2009 r.
W dniach 6-8 listopada zapraszamy do Schroniska ZHP Głodówka i Domu Ludowego w Bukowinie Tatrzańskiej na Dni Lajtowe Polskiego Klubu Alpejskiego. W programie festiwalu: slajdowiska, filmy, prelekcje i dobra muzyka. Szczegóły na stronie [>>]

Nowy katalog 27.09.2009 r.
Jesienne 3 Żywioły trafiły już do schronisk górskich. Szczególnie polecamy Waszej uwadze przeanalizowanie zestawienia spodni górskich i bielizny termoaktywnej pod kątem jesiennych wycieczek górskich [>>]

Przegląd Filmów Górskich w Lądku Zdroju 15.09.2009 r.
W dniach 18-20 września zapraszamy serdecznie do Lądka Zdroju, które na kilka dnia zamieni sie w festiwalowe miasteczko. Podczas Przeglądu Filmów Górskich im. Andrzeja Zawady każdy miłośnik gór z pewnością znajdzie coś dla siebie.

5 Spotkania z Filmem Górskim 28.08.2009 r.
Zapraszamy do Zakopanego na jubileuszowe 5 Spotkania z Filmem Górskim 10-13 września 2009. Szczegółowy program na stronie [>>]

Targi Kielce Sport-Lato 21-23.08.09 06.08.2009 r.
Zapraszamy do odwiedzenia naszego stanowiska – hala B-75.

Event Expedycji Baltica 2009 06.08.2009 r.
Extreme-travel.pl objęło patronat medialny nad wyprawą do krajów basenu Morza Bałtyckiego. Team wyprawy liczy 7 uczestników – osób dla których pasja poznania i chęć przeżycia niezapomnianych chwil i poznania innych niezwykłych ludzi jest jedną z cech osobowości. Wyprawa wyrusza 5 sierpnia, a powrót zaplanowany jest na 18 sierpnia 2009 roku. Na bieżąco będziemy relacjonować postępy realizacji i doświadczeń expedycji.

„3 Żywioły” na wakacje 20.07.2009 r.
Podczas wakacji będziemy Wam towarzyszyć z letnim wydaniem 3 Żywiołów. Waszej uwadze szczególnie polecamy zestawienie kurtek górskiej eksploatacji letniej i udział w ekstremalnym konkursie-szczegóły na naszej stronie i w katalogu na str. 54. Do zobaczenia w schroniskach! [>>]

Extremalny konkurs 15.07.2009 r.
Zrób zakupy w 4t Extreme do dnia 31.08.09 r., odpowiedz na pytanie i wygraj nagrody ufundowane przez 4t Extreme! [>>]

Sierpniowe targi 15.07.2009 r.
Największa wystawa branży sportowej i outdoorowej w Polsce KIELCE SPORT – LATO 2009 rozpocznie się 21 sierpnia w halach Targów Kielce [>>]

Rusza akcja „Sklepy polecane przez Ceneria.pl” 09.06.2009 r.
Ceneria.pl, outdoorowa porównywarka cen, uruchamia akcję „Sklepy polecane przez Ceneria.pl”. Akcja ma na celu wskazanie najlepszych sklepów turystycznych i górskich [>>]

Wiosenne wydanie 3 żywiołów 02.05.2009 r.
Wiosenny katalog 3 żywioły dotarł już do schronisk i naszych pozostałych punktów dystrybucji [>>]

Nowi eksperci Ceneria.pl 07.04.2009 r.
Ekipa ekspertów serwisu Ceneria.pl powiększyła się o kolejne dwie doświadczone osoby – Michała Apollo i Marka Żołądka [>>]

Glob 2009 18.03.2009 r.
W dniach 27-29 marca sympatyków podróży, turystyki i wypoczynku przyciągną
do Katowic XV Międzynarodowe Targi Turystyki, Sprzętu Turystycznego, Żeglarskiego i Sportowego.

Zapraszamy na Festiwal! 18.03.2009 r.
Już niedługo rozpocznie się 7 edycja Festiwalu Slajdów Podróżniczych w Katowicach. Tegoroczna impreza poświęcona jest pamięci Jerzego Kukuczki. W ciągu 4 dni festiwalu z pewnością nie zabraknie wrażeń.

Outdoor dobry na kryzys? 18.03.2009 r.
25 marca weźmiemy udział w konferencji dla biznesu „Outdoor w czasach spowolnienia gospodarczego” w Katowicach. Was również zachęcamy.

Targi w Kielcach 12.02.2009 r.
Już wkrótce rozpocznie się XIX edycja Międzynarodowych Targów Branży Sportowej i Outdoorowej w Kielcach (19-22.02.2009). Chętnych do otrzymania zimowego katalogu 3 Żywioły serdecznie zapraszamy do odwiedzenia naszego stanowiska G-4.

Iztaccihuatl zdobyta! 11.02.2009 r.
Dotarła do nas radosna wiadomość: Hola Amigos! 11 lutego o 9.30 członkowie wyprawy extreme-travel w komplecie stanęli na Iztaccihualt 5286 m n.p.m. Saludos desde Mexico!

Wyjazd do Meksyku c.d. 09.02.2009 r.
Podczas, gdy u nas słońce już prawie zachodziło, w Meksyku budzili się nasi wyprawowicze po dobrze przespanej nocy na 3800 m n.p.m. Zadzwonili do nas zachwyceni widokami otaczających gór i dymiącego w pobliżu wulkanu Popocatepetl. O godz. 8.28 czasu meksykańskiego wyruszyli w kierunku schronu na 4 600 m n.p.m., skąd we wtorek ok. 3-4 nad ranem (czasu meksykańskiego) podejmą atak szczytowy na Iztaccihualt 5286 m n.p.m. Trzymamy kciuki!

Nowy dział na stronie 09.02.2009 r.
Zapraszamy do bazy firm – nowego działu w katalogu i na naszej stronie internetowej [>>]

Wyjazd do Meksyku 22.01.2009 r.
Na początku lutego (5-13) jedziemy do Meksyku! Celem naszej podróży będzie wspinaczka na Iztaccihualt 5286 m n.p.m. Aztecka legenda łączy ten wulkan z sąsiednim Popocatepetl (5452 m n.p.m.), od którego oddziela Iztę rozległa przełęcz Paso de Cortez. Otóż Popocatepetl był królewiczem od młodzieńczych lat zakochanym z wzajemnością w pięknej księżniczce Iztaccihuatl. Jej ojciec przyrzekł mu rękę córki, pod warunkiem, że poprowadzi jego wojska na zwycięską wojnę przeciw mieszkańcom Oaxaki i przyprowadzi odpowiednią ilość jeńców na ofiarę. Popocatepetl wyruszył więc na wojnę. Przez długi czas nie było od niego żadnych wiadomości, aż ktoś przyniósł wieść, że królewicz zginął na polu walki. Słysząc to Iztaccihuatl, umarła z tęsknoty. Gdy Popocatepetl wrócił po zwycięskiej wojnie do Tenochtitlan, zastał martwą ukochaną na łożu śmierci. Uklęknął przed nią, zalewając się łzami, a ich ciała zastygły na całą wieczność i zamieniły się w dwa wulkany. Zdaniem miejscowych Iztaccihuatl przypomina leżącą kobietę i nawet nazewnictwo poszczególnych jej formacji związane jest z tą legendą. Główny wierzchołek to El Pecho, czyli „Pierś”, a niższy szczyt – La Cabeza, czyli „Głowa”. Łączy je przełęcz El Cuello („Szyja”). Są jeszcze Los Pies, czyli „Stopy”.

Nowa galeria 27.12.2008 r.
Zapraszamy do obejrzenia krótkiej impresji z Alpin Sport Tatrzańskiego Biegu
pod Górę [>>]

Zimowe 3 Żywioły 16.12.2008 r.
Polecamy nowe wydanie 3 Żywiołów poświęcone zimie. W katalogu znajdziecie bazy informacji górskich: bazę wyciągów narciarskich, bazę sklepów górskich i bazę zimowych imprez [>>]

6. Krakowski Festiwal Górski już za nami! 16.12.2008 r.
W dniach 5-7 grudnia Kraków zapełnił się miłośnikami gór – przybyli z różnych części Polski, a nawet świata aby rozmawiać, podziwiać i inspirować.

Wieczorek adwentowy 16.12.2008 r.
7 grudnia uczestniczyliśmy w wieczorku adwentowym zorganizowanym przez katowicki oddział fundacji Mam Marzenie. Mieliśmy okazję przez dłuższą chwilkę porozmawiać z wolontariuszami fundacji, z którymi zwykle jesteśmy w kontakcie telefonicznym oraz poznać nowe osoby, a przede wszystkim podopiecznych fundacji. Podczas tego spotkania mogliśmy spełnić osobiście marzenie 4-letniego Kacperka i podarować mu akumulatorowy quad zakupiony ze środków zebranych jeszcze z ubiegłorocznej akcji [>>]

Rekord pobity! 01.12.2008 r.
Trwa akcja Ty też możesz wejść na szczyt. Już pobiliśmy zeszłoroczny wynik, dzięki czemu kolejne dziecięce marzenia wkrótce zostaną
spełnione! [>>]

Festiwal Slajdów Podróżniczych 17.11.2008 r.
W dniach 21-22 listopada odbędzie się Festiwal Slajdów Podróżniczych kontynenty – Ameryka Południowa w Katowicach. W pierwszym dniu festiwalu zapraszamy na nasz autorski pokaz slajdów: Aconcaqua 2004 „wyżej niż kondory”. Mamy nadzieję, ze aula Uniwersytetu Śląskiego w Instytucie Fizyki wypełni się znowu miłośnikami podróży. Program festiwalu zapowiada się niezwykle interesująco i zabawnie. Zapraszamy! [>>]

Alpin Sport Tatrzański Bieg Pod Górę 22.10.2008 r.
4 października w Tatrach odbyły się zawody – ALPIN SPORT TATRZAŃSKI BIEG POD GÓRĘ. Mimo niesprzyjającej aury, na starcie stanęło 130 zawodników z całej Polski, a także czołowi zawodnicy ze Słowacji [>>]

Jesienne 3 Żywioły 25.09.2008 r.
Jesienne 3 Żywioły zadebiutowały w Zakopanym na 4. Spotkaniach z Filmem Górskim. Katalog rozbudował swoją szatę graficzną i znacząco objętość. Na łamach publikacji uruchomiliśmy dwa nowe działy – news-kalendarz, czyli bazę imprez górskich oraz katalog wpisów sklepów górskich, turystycznych i internetowych [>>]

Przegląd Filmów Górskich w Lądku Zdroju! 23.09.2008 r.
W dniach 25-27 września będziemy gościć na Przeglądzie Filmów Górskich im. Andrzeja Zawady w Lądku Zdroju. Program zapowiada
się niezwykle ciekawie, nie sposób więc przegapić takiej górskiej
imprezy! [>>]

3 żywioły i ekspozytory 29.08.2008 r.
W czasie minionych wakacji zorganizowaliśmy akcję rozwożenia ekspozytorów na katalog 3 Żywioły do sieci współpracujących z nami schronisk. Akcja nie powiodłaby się bez zaangażowania sponsorów, dzięki którym projekt wyposażenia schronisk w ekspozytory mógł nabrać realnych kształtów. Dziękujemy sponsorom akcji, firmom: Garmin, Salewa, Scarpa, MacTronic, Hannah, rakiety.pl, Eisbär i Ortovox.

Alpin Sport Tatrzański Bieg Pod Górę 28.08.2008 r.
Termin: 4 październik 2008 w Zakopanem. Start godz. 10.00 z Ronda Kuźnickiego. Planowany przebieg trasy: Rondo (spod sklepu Alpin Sport) – Kuźnice – Myślenickie Turnie – Kasprowy Wierch (dla zawodników gwarantujemy zjazd kolejką do Kuźnic). Główna nagroda (mężczyźni) – Puchar Alpin Sport i 3000 zł. Główna nagroda (kobiety) – Puchar Alpin Sport i 3000 zł. Więcej o imprezie [>>]

Rutinoscorbin Trango Expedition 28.08.2008 r.
Trango Nameless Tower to legenda alpinizmu, pionowa iglica granitu o wysokości 1200 m, gładka i niezwykle trudna do zdobycia. W tej chwili, od 26 sierpnia, trwa międzynarodowa ekspedycja w skład której wchodzą Polacy – Eliza Kubarska i David Kaszlikowski. Akcja toczy się w himalajskim paśmie Karakorum na wysokości ok. 6000 m n.p.m. Jej przebieg możecie śledzić w radiowych relacjach satelitarnych na antenie PR „Trójka” oraz blogu z wyprawy [>>]

Dogonić Mercedesa… 27.08.2008 r.
Porównanie najnowszych latarek-czołówek MacTronic Outdoor Pro K2 Luxeon i PETZL Myo XP [>>]

4. Spotkania z Filmem Górskim 27.08.2008 r.
Wkrótce rozpoczną sie 4. Spotkania z Filmem Górskim w Zakopanym, w dniach 5-14 września. Program zapowiada się niezwykle atrakcyjnie, więc nie sposób ominąć takiej imprezy. Sami wybieramy się do Zakopanego, do czego również Was zachęcamy. Szczegóły na stronie festiwalu [>>]

Targi Lato-Sport w Kielcach 13.08.2008 r.
Już za niedługo rozpocznie się kolejna XVIII edycja Targów Branży Sportowej i Outdoorowej Lato-Sport. W dniach 22-24 sierpnia będziemy gościć w Kielcach, gdzie mamy nadzieję spotkać się z Wami!

Limitowana seria koszulek 15.07.2008 r.
Zostań posiadaczem wyjątkowej koszulki, z limitowanej serii BAMBOO extreme-travel i wygraj nagrody! Doskonała bambusowa tkanina zapewniająca komfort i wygodę, subtelne logo extreme-travel, wyhaftowane tylko na 100 koszulkach z każdej serii! Wśród nabywców koszulek, nagrody do wygrania w losowaniu! [>>]

Nowy katalog 05.07.2008 r.
Ukazało się letnie wydanie 3 Żywiołów. Tym razem katalog dostarczymy do schronisk górskich osobiście. Celem naszej wizyty będzie zawieszenie ekspozytorów na nasze kwartalniki na terenie obiektów. Specjalnie zaprojektowane ekspozytory, dzięki wsparciu naszych sponsorów, sprawią, że 3 Żywioły będą teraz jeszcze bardziej widoczne i zawsze „w zasięgu ręki” [>>]

Płyty z pokazami slajdów 30.06.2008 r.
Tylko u nas do nabycia unikatowe projekcje z pokazami slajdów. Już teraz możesz poczuć niepowtarzalny klimat wypraw górskich, wspiąć się tam, gdzie jeszcze nie byłeś lub odkryć miejsca, które chciałbyś zobaczyć. Płyty z pokazami slajdów z regionalnym podkładem muzycznym do nabycia w super cenie 10 zł plus koszt wysyłki. Projekcje zostały nagrane z wykorzystaniem nowej technologii, która pozwala na odtwarzanie płyt w tradycyjnych odtwarzaczach dvd [>>]

Przystanek Słowacja 24.06.2008 r.
Z myślą o wybierających się na Słowację, opracowaliśmy katalog ofert różnego rodzaju atrakcji turystycznych naszych południowych sąsiadów. Przystanek Słowacja pomoże wam w podjęciu decyzji, gdzie warto pojechać i jakich atrakcji zasmakować podczas zbliżających się wakacji i urlopów [>>]

Kilimandżaro Mimo Wszystko 19.05.2008 r.
26 września rozpoczyna się niecodzienna wyprawa organizowana przez Fundację Anny Dymnej „Mimo Wszystko”, a sponsorowana przez Salewa. Jej uczestnicy mimo fizycznej niepełnosprawności chcą zdobyć Kilimandżaro. Gorąco kibicujemy uczestnikom i będziemy śledzić ich poczynania! [>>]

Przystanek Słowacja 05.05.2008 r.
Trwają prace nad najnowszym pomysłem extreme-travel. Już wkrótce ukaże się „Przystanek Słowacja”, promujący atrakcje turystyczne zlokalizowane u naszych południowych sąsiadów

6 Festiwal Slajdów Podróżniczych 10.03.2008 r.
Zakończył się 6 Festiwal Slajdów Podróżniczych w Katowicach
(6-9.03.2008). Cztery dni wypełnione były ciekawymi projekcjami, spotkaniami z podróżnikami i dobrą zabawą. Już teraz czekamy na jesienną edycję festiwalu, a wszystkich Was gorąco zachęcamy do udziału!

Nowy katalog 10.03.2008 r.
Ukazało się pierwsze w tym roku wydanie katalogu 3 żywioły

Pokaz slajdów z Meksyku 05.03.2008 r.
29 marca serdecznie zapraszamy do schroniska „Andrzejówka” na pokaz slajdów z ubiegłorocznej wyprawy do Meksyku. Zaczynamy o godz. 18.00. Dobra zabawa gwarantowana!
Targi w Kielcach 16.02.2008 r.
Spotkajmy się na XVII Międzynarodowych Targach Branży Sportowej i Outdoorowej ZIMA SPORT 2008 w Kielcach w dniach od 21 do 24 lutego 2008 r.
I po imprezie 😉 01.02.2008 r.
Podczas weekendu 26-27.01.2008 r. Bacówka na Rycerzowej gościła sympatyków extreme-travel. Spędziliśmy miło czas na pokazach slajdów, pogaduchach i dobrej zabawie! Już rozmyślamy o kolejnym pokazie…
Konkurs filmu i fotografii górskiej 24.01.2008 r.
Stowarzyszenie Spotkania z Filmem Górskim ogłasza konkursy: 4. Międzynarodowy Konkurs Filmu Górskiego oraz 2. Międzynarodowy Konkurs Fotografii Górskiej Przestrzeń Życia. Termin nadsyłania prac upływa 30 czerwca. W obu konkursach do wygrania Grand Prix o równowartości 1000 euro. Rozstrzygnięcie nastąpi podczas 4. Spotkań z Filmem Górskim, które odbędą się w dniach 5-14 września w Zakopanem [>>]
Nowe galerie! 21.01.2008 r.
Nowe galerie z Island Peak, Namche Bazar i Gokio Ri oraz Kathmandu.
Zapraszamy do oglądania [>>]

3 żywioły 4/07 14.01.2007 r.
Ukazało się zimowe wydanie katalogu 3 żywioły [>>]

26-27.01.2008 r. Bacówka na Rycerzowej! 07.01.2008 r.
Spotkanie sympatyków extreme-travel.pl! W programie pokazy slajdów, otwarta dyskusja i dobra zabawa. Zainteresowanych serdecznie zapraszamy!

Trwa akcja „Ty też możesz wejść na szczyt!” 12.12.2007 r.
W niedzielne popołudnie 28.10.2007r. mogliśmy się przyczynić do realizacji marzenia Klaudii, której podarowaliśmy zestaw kina domowego z bajkami. Było to pierwsze dziecięce marzenie spełnione dzięki naszej akcji Ty też możesz wejść na szczyt 2008. Pełna relacja spełnionego marzenia dostępna będzie na podstronie kalendarza [>>]

V Krakowski Festiwal Górski 12.12.2007 r.
W dniach 7-8 grudnia gościliśmy na Krakowskim Festiwalu Górskim, który zachwycił nas niepowtarzalnym klimatem, pełnymi wrażeń filmami i spotkaniami z ciekawymi osobistościami. Wszystkich gorąco zachęcamy do wzięcia udziału w przyszłorocznej edycji…

Szczyt zdobyty 3 listopada! 09.11.2007 r.
Taka wiadomość dotarła do nas jesiennym popołudniem od uczestników wyprawy na Island Peak (6 189 m n.p.m.). Nie pozostaje nic innego jak tylko pogratulować niezwykłego dokonania i podzielić radość zdobywców!

Wyprawa w Himalaje 16.10.2007 r.
Już w poniedziałek 22.10.2007 r. rusza wyprawa w Himalaje z aktywnym udziałem Extreme-travel.pl. Ważnym punktem programu będzie zdobycie budzącego zachwyt szczytu Nepalu Island Peak (6 189 m n.m.p.). Uczestnikom życzymy powodzenia oraz niezapomnianych wrażeń!

Nowy katalog – Przystanek Śląsk 16.10.2007 r.
Na początku października ukazał się nowy katalog Extreme-travel zatytułowany Przystanek Śląsk. Publikacja promuje atrakcje turystyczne, bazę gastronomiczną i hotelową województwa śląskiego z zamiarem upowszechnienia pozytywnego wizerunku naszego regionu wśród osób zatrzymujących się tu w celach biznesowych, zawodowych, a także rozrywkowych [>>]

Wyprawa do Iranu – szczyt zdobyty! 10.10.2007 r.
Sukcesem zakończyła się wyprawa Extreme-travel do Iranu! Najwyższy szczyt w górach Elbusu został zdobyty 4.10.2007 r. Chcąc podzielić się z Wami naszymi wrażeniami zamieściliśmy zdjęcia z wyprawy [>>]

Wyprawa do Iranu 03.10.2007 r.
29 września rozpoczęła się pierwsza wyprawa Extreme-travel do Iranu, której głównym celem jest zdobycie najwyższego szczytu w górach Elburs – Damavandu 5 700 m n.p.m. Żądni wrażeń oczekujemy powrotu uczestników i trzymamy za nich kciuki!

Przegląd Filmów Górskich 2007 25.09.2007 r.
Byliśmy na Przeglądzie Filmów Górskich im. Andrzeja Zawady w dniach 20-23 września w Lądku Zdroju.

III Spotkania z Filmem Górskim 12.09.2007 r.
Wzięliśmy udział w III Spotkaniach z Filmem Górskim w Zakopanem, przyciągających uwagę unikatowymi filmami, spotkaniami z wybitnymi osobistościami i niezwykle miłą atmosferą.

Targi LATO SPORT 2007 22.08.2007 r.
Spotkajmy się na Międzynarodowych Targach Branży Sportowej i Outdoorowej LATO SPORT 2007 w Kielcach w dniach od 24 do 26 sierpnia 2007r. [>>]

Wyprawa na Damavand! 22.08.2007 r.
Trwają końcowe przygotowania do wprawy na irański Damavand. Jest to ostatnia szansa dla zaintersowanych na zgłoszenie swojego uczestnictwa! [>>]

Elbrus zdobyty! 23.07.2007 r.
Do Polski po zdobyciu szczytu Elbrus 5642 m n.p.m. wraca wyprawa Elamedu, wspierana przez extreme-travel.pl. Najwyższy szczyt Kaukazu został zdobyty 16 lipca 2007. Gratulujemy

Wyprawa na Elbrus 06.07.2007 r.
Wyrusza wyprawa firmowa Wydawnictwa Elamed na Elbrus. Jej członkowie zamierzają zdobyć najwyższy szczyt Kaukazu Elbrus, a w miarę możliwości czasowych dokonać eksploracji doliny Bezingi. Atak szczytowy przewidziano na 15 lipca. Extreme-travel uczestniczył w przygotowaniach logistycznych i sprzętowych uczestników. Życzymy powodzenia!

Wyprawa na Damavand 5700 m n.p.m.
(wrzesień-październik 2007) 04.06.2007 r.
Co roku poszerzamy ofertę turystyczną o nowy, nieodkryty jeszcze przez nas kontynent. W związku z tym pragniemy zaproponować Państwu kolejną fascynującą podróż, tym razem do Iranu. Głównym celem naszej wyprawy będzie zdobycie najwyższego szczytu w górach Elburs – Damavandu. Proponujemy Państwu także wspaniałą wycieczkę do bardzo ciekawego i egzotycznego miasta i stolicy tego kraju – Teheranu. Jest to wspaniała okazja aby poznać kulturę Bliskiego Wschodu i oryginalnych obyczajów tego pięknego zakątka oraz skosztować wyśmienitej kuchni. Pragniemy przypomnieć wszystkim chętnym po raz kolejny że wyjazd ma charakter eksploracyjnej wyprawy wysokogórskiej i NIE JEST WYJAZDEM KOMERCYJNYM! Dla wyjazdowiczów przewidziano spotkanie organizacyjne w Katowicach (termin podamy po zamknięciu listy uczestników) [>>]

3 żywioły 2/07 04.06.2007 r.
Pod koniec tygodnia ukaże się letnie wydanie katalogu „3 Żywioły”. Wydanie letnie, zawierać będzie zaproszenie w góry Ameryki Południowej, Afryki Północnej oraz Azji. Rozpoczynająca się w tamtej części świata wiosna, coraz dłuższe dni i wzrastająca temperatura powietrza są magnesem przeciągającym na drugą stronę globu tysiące podróżników. Wybierz się tam z nami. Zdobądź swój wymarzony szczyt w stylu BIZNES! Nie zapominamy także o tych, którzy tego lata swoje wędrówki skierują na szlaki i bezdroża naszych pięknych gór. To właśnie im wszystkim poświęcona jest akcja BĄDŹ BEZPIECZNY W GÓRACH. Na łamach naszego katalogu pragniemy przekazywać mniej doświadczonym turystom podstawową wiedzę dotyczącą bezpieczeństwa w górach; bardziej doświadczonym jedynie o tym przypominać. Do naszej wspólnej akcji zaprosiliśmy goprowców, przewodników beskidzkich i kierowników schronisk. Jednak najważniejszym ogniwem jest Twój, drogi turysto, udział w naszej akcji. Jak zwykle na łamy naszego biuletynu zaprosiliśmy firmy związane z branżą outdoorową. To właśnie dzięki nim możliwy jest jego nieustanny rozwój, to one tworzą jego wizerunek.

Wyprawa na Orizabę 5700 m n.p.m. 05.01.2007 r.
Mili Moi. A więc 18 lutego o 6 rano wylatujemy z Katowic na Orizabę 5700 m n.p.m. Mamy jeszcze dwie rezerwacje dla spóźnialskich… Chętnych bardzo proszę o pilny kontakt ze mną. Jeszcze raz pragnę przypomnieć wszystkim chętnym, że wyjazd ma charakter eksploracyjnej wyprawy wysokogórskiej i NIE JEST WYJAZDEM KOMERCYJNYM! Dla wyjazdowiczów przewidziane spotkanie sprzętowe i kondycyjne 20-21 stycznia w górach, w schronisku Krawców Wierch, oraz organizacyjne w Katowicach (termin po zamknięciu listy uczestników).

Pokaz slajdów z chilijskich Andów 22.10.2006 r.
extreme-travel i Cafe Bordo mają zaszczyt zaprosić na pokaz slajdów z chilijskich Andów „El Plomo 5437 m n.p.m.”

Pokaz odbędzie się w Cafe Bordo, Katowice-Ligota, ul. Zadole 27a,
Zapraszamy

3 Żywioły 3/06 06.09.2006 r.
Tym razem spotykamy się na łamach trzeciego wydania katalogu ‚3 Żywioły’. Wydanie jesienne, zawiera zaproszenie w góry Ameryki Południowej. Rozpoczynająca się w tamtej części świata wiosna, coraz dłuższe dni i wzrastająca temperatura powietrza są magnesem przeciągającym na drugą stronę globu tysiące podróżników. Wybierz się tam z nami. Zdobądź swój wymarzony szczyt w stylu BIZNES! Nie zapominamy także o tych, którzy tej jesieni swoje wędrówki skierują na szlaki i bezdroża naszych pięknych gór. To właśnie im wszystkim poświęcona jest akcja BĄDŹ BEZPIECZNY W GÓRACH. Na łamach naszego katalogu pragniemy przekazywać mniej doświadczonym turystom podstawową wiedzę dotyczącąbezpieczeństwa w górach; bardziej doświadczonym jedynie o tym przypominać. Do naszej wspólnej akcji zaprosiliśmy goprowców, przewodników beskidzkich i kierowników schronisk. Jednak najważniejszym ogniwem jest twój, drogi turysto, udział w naszej akcji. Jak zwykle na łamy naszego biuletynu zaprosiliśmy firmy związane z branżą outdoorową. To właśnie dzięki nim możliwy jest jego nieustanny rozwój, to one tworzą jego wizerunek.

3 żywioły 2/06 22.06.2006 r.
Zapraszamy do zapoznania się z drugim wydaniem „Trzech Żywiołów”. W tym numerze będziemy zachęcać Was, drodzy Podróżnicy, do odwiedzin jednego z najbardziej oddalonych od naszej ojczyzny zakątka – Andów Chilijskich. W pierwszym wydaniu „Trzech Żywiołów”, jak i tym razem, do zredagowania katalogu zaprosiliśmy firmy związane z branżą outdoorową: duże, chcące podkreślic swoją pozycję, jak i mniejsze, dopiero zdobywające rynek.

Uwaga! TUBKAL 4165 m npm – termin zgłoszeń 08.03.2006 r.
Już tylko do 10 kwietnia istnieje możliwość dopisania się do listy uczestników wyprawy na TUBKAL. Osoby zainteresowane prosimy o kontakt telefoniczny lub e-mailowy. Szczegółowy opis wyprawy znajdziesz na naszej stronie internetowej.

Wyprawa zakończona 17.02.2006 r.
Wyprawa Tupungato 2006 dobiegła końca, już wkrótce na naszej stronie internetowej przedstawimy relacje i galerie z wyprawy. Seredcznie zapraszamy.

Tupungato – 2006 12.02.2006 r.
Po niezwykłych perypetiach wyprawy ostatecznie udało nam sie zdobyć 11.02 o 9:15 El Plomo 5430 m. n.p.m. (Andy, Chile). Pozdrawiamy z Santiago.

Rozpoczynamy karawane. 28.01.2006 r.
Pogoda w dalszym ciągu wspaniała i nie zanosi się na zmiany. Będziemy jedynymi ludźmi atakującymi szczyt.

Dolecieliśmy! 26.01.2006 r.
Jest 40 stopni, odwykliśmy od takich temperatur. Jak na razie wszystko bez zarzutu, mogło by być tylko troche chłodniej. W oddali Tupungato… Pozdrawiamy.

Wyprawa ruszyła 25.01.2006 r.
Dziś o godzinie 19.00 wylecieliśmy z katowickiego lotniska, w Santiago będziemy jutro w godzinach południowych. Postaramy się na bieżąco informować o przebiegu wyprawy, w miarę możliwości dołączając zdjęcia.

Tupungato – przygotowanie kondycyjne 14.01.2006 r.
Trwa przygotowanie kondycyjne uczestników wyprawy na Tupungato (6570 m. n.p.m.). Głównie wielokilometrowe marszobiegi w Beskidach i na terenie Jury Krakowsko-Częstochowskiej.

Tupungato – luty 2006 12.01.2006 r.
Trwają ostatnie przygotowania do wyprawy na Tupungato, najwieksze problemy sprawiło zorganizowanie stosownych zezwoleń, potrzebne są aż cztery !!!

[Nasz Kasprowy >>]

[Kalendarz 2010 – zobacz ofertę]

| baza firm NEW!

Lataj z nami

Pojedź z nami na wyprawę

Krzysztof Wielicki poleca >>

© 2007 extreme-travel.pl (realizacja rpg)